Как принимать семена льна для похудения

Льняное семя — натуральный продукт, употребляя который можно сбросить лишний вес без особого труда. Но для наилучшего эффекта важно знать, с какими продуктами необходимо употреблять в пищу семена льна для похудения, как принимать и в каких пропорциях.

Семена льна для похудения

Состав и полезные свойства семян льна

Семена льна обладают массой полезных свойств благодаря тому, что содержат:

  • клетчатку;
  • активные кислоты;
  • небольшое количество углеводов;
  • полиненасыщенные жиры.

Клетчатка усиливает перистальтику, связывая между собой вредные вещества (шлаки и токсины), помогает их быстрому выходу из организма. Тем самым осуществляя очищающее действие, которое помогает в процессе похудения и снижении веса. Семя льна обладает антиоксидантным свойством. Поскольку данный продукт имеет мягкое слабительное действие, попадая в кишечник, он дополнительно очищает его от шлаков, нормализует работу ЖКТ, и тем самым помогает сбросить лишний вес.

Организм, не получая достаточно энергии, ввиду того, что семена льна содержат низкое количество углеводов, усиленно расходует накопленные запасы жировых отложений. Аминокислоты помогают в расщеплении жира, нормализуют очистительную и выделительную системы, активно способствуют удалению лишней жидкости, шлаков и токсинов. Постоянное употребление семян и быстрое насыщение ими, поскольку семена разбухают, исключают эффект переедания.

Также о всех полезных свойствах льняного семени для похудения и других способах избавления от лишнего веса читайте на hudeyko.ru.

Рецепты и способы как принимать семена льна для похудения

Как принимать семена льна для похудения

Важно в приеме семян соблюдать максимальную суточную дозу не более 50 грамм. Их можно перемолоть в кофемолке и муку добавлять в пищу, супы, салаты, йогурты, вторые блюда, выпечка.

Единственное условие, как в любой диете — категорически исключаются сладкое, острое, жирное.

Рецептура приготовления напитков с семенами очень проста:

  • кисель: в любой приготовленный кисель добавить 15 грамм семян, можно молотых. Принимать после того, как остынет;
  • коктейль из кефира: в нежирный кефирчик добавляется 1 чайная ложка продукта в любом виде. Принимать через 10 минут;
  • настой: вечером в термосе запарить 2 столовые ложки продукта 2 стаканами кипятка;
  • отвар: на 1 стакан кипятка всыпать 1 чайную ложку семян. В течение 20 минут варить на небольшом огне. Употреблять после того, как остынет;

Принимать семена льна для похудения нужно в течении декады, далее перерыв на такое же время, опять начать прием продукта. В период приема нужно выпивать около 3 литров воды, это способствует выведению токсинов. Перед началом приема в целях похудения нужно обязательно проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Самое популярное:
Свежие новости
Загрузка...
Полезные советы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.