Сауна: польза и вред

Сауна — прекрасный метод освобождения тела человека от шлаков. Более того, она способствует восстановлению мышц, то есть, посещать сауну особенно рекомендуется после физической нагрузки или же тяжелого трудового дня. Но несмотря на это, очень часто ведутся дискуссии на тему: «Какова польза и вред сауны». Чем же это может быть обусловлено?

Польза сауны

Сауна: польза и вред

Особенностью сауны является соотношение влажности и температуры. В отличие от традиционной русской бани, в сауне поддерживается температура 70-75°C (которую при необходимости можно увеличить) и влажность в пределах 10-15%.

Польза сауны заключается в ее благотворном влиянии на все системы органов и тканей. В первую очередь улучшается кровообращение, легочная и сердечно-сосудистая система работают активнее, чем в повседневной жизни. Так, например, 15 минут сауны равнозначны легкому бегу без нагрузки.

Так же этот вид процедуры благотворно влияет на систему дыхания. Сухой, горячий воздух способствует усилению кровоснабжения слизистых дыхательных путей, включаются репаративные механизмы. Именно по этой причине посещение сауны полезно при склонности к частым простудным заболеваниям.

Имеются научные данные, которые говорят о том, что люди, посещающие сауну регулярно, подвержены меньшему воздействию стресса. Это объясняется тем, что посредством горячего воздуха сауны расширяютя кровеносные сосуды, обмен крови и лимфы заметно улучшается и благодаря этому улучшается мозговое кровообращение. Именно поэтому сауну рекомендуют при повышенной утомляемости и стрессах.

Безусловно, сауна благотворно влияет на состояние эпидермиса. Ороговевшие, мертвые клетки отшелушиваются. Происходит самоочищение пор кожи. Также происходит приток крови к эпидермису, что способствует ее питанию и улучшению эластичности или тургора.

Но, несмотря на все положительные свойства, сауна несет как пользу, так и вред.

Рекомендации

В связи с тем, что при проведении данной процедуры человек подвергается воздействию высоких температур, имеется ряд противопоказаний. В первую очередь, при посещении сауны необходимо соблюдать следующие рекомендаций:

  • Время посещения парильной должно быть не более 10-15 минут.
  • Не рекомендуется употребление жирной или калорийной пищи перед походом в сауну.
  • Недопустимо посещение парилки с открытой головой.
  • Запрещено употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков.

При соблюдении данных рекомендаций, а также если у Вас нет противопоказаний к процедуре, то сауна принесет пользу, а не вред.

Противопоказания к процедуре

Сауна противопоказана:

  1. при острых и хронических заболеваниях (стадия обострения);
  2. при патологии сердечно-сосудистой системы;
  3. при онкологических заболеваниях;
  4. детям до четырехлетнего возраста.

Относительными противопоказаниями являются первое посещение сауны в возрасте 55-60 лет, часто рецидивирующие хронические воспалительные заболевания, гипертоническая а так же мочекаменная болезни.

Врач о том, какая польза и вред сауны и бани (видео):

Как видите, сауна для имеет положительное влияние на здоровье как женщины, так и мужчины. Поэтому специалисты рекомендуют посещать сауну или баню хотя бы 1 раз в месяц.  Хотите оздоровиться? «Сауна в Атланте», г. Подольск всегда рада гостям. Как добраться смотрите по ссылке.

Самое популярное:
Свежие новости
Загрузка...
Полезные советы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.