Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Каждый хотя бы раз в жизни задумывался о лечебном голодании. Этот метод доказал свою эффективность уже в течение нескольких поколений. Как правило, люди, преимущественно женщины, используют лечебное голодание в домашних условиях для похудения.

Практически во всех исторических письменных источниках есть упоминания о голодании, данную методику использовали многие врачи и философы древности. Притом, это использовалось как в лечебных, так и в профилактических целях. Вне зависимости от места проживания и вероисповедания людей интересовала польза временного воздержания от еды.

Существует множество вопросов, интересующих новичков на начальных этапах использования методики. Рассмотрим ключевые из них.

Противопоказания к голоданию

Противопоказания к голоданию

Так как голодание на воде является погружением организма в стрессовое состояние, существуют противопоказания. В первую очередь, они связаны с рядом хронических заболеваний, таких как: гипертония, бронхиальная астма, гастрит, сахарный диабет. В связи с этим, прежде чем использовать голодание для себя следует проконсультировать с врачом, во избежание негативных последствий.

Также не стоит искусственно воздерживаться от пищи в период беременности и вскармливания ребенка.

В чем суть лечебного голодания

Основной идеей лечебного голодания является отказ от приема любой пищи на несколько дней. Максимально допустимый период в домашних условиях  – семь дней. Разрешается только пить воду разных температурных режимов в объеме от 1,5 литров. Первый раз лучше ограничится одним днем, после можно увеличивать сроки.

Лучшими периодом для проведения процедуры принято считать лето и начало осени, так как в это время много энергии от солнца.

В процессе отказа от пищи в организме начинают происходить изменения. Во-первых, начинается активное расщепление собственных жировых запасов. Именно поэтому методом лечебного голодания в домашних условиях для похудения часто пользуются диетологи. Во-вторых, начинает процесс самовосстановления органов и систем. По сути, тело не занято перевариванием еды и высвободившуюся энергию направляет на зоны «ремонта». В-третьих, после нескольких дней голодания изменяется направление энергетического потока в организме, энергию начинают вырабатывать клетки.

Как подготовиться к голоданию

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Первым шагом является моральная подготовка, придающая чувство уверенности. Для этого рекомендуется внимательно ознакомиться с методикой, найти круг единомышленников.

Второй шаг – подготовка организма. Подготовка тела играет важнейшую роль, потому что в противном случае весь период воздержания превратиться в испытание и не даст желаемых результатов. На данном этапе нужно провести чистку, для этого можно воспользоваться обычными клизмами. Это освободит кишечник от шлаков, даст легкости и подготовит весь организм к внутреннему питанию.

Третьим шагом является соблюдение диеты за неделю до начала голодания. Она подразумевает отказ от жирной пищи и замену ее растительными и молочными продуктами.

Как выйти из голодания

Несомненно, важнейшим этапом голодания является выход из него, так как от этого зависит эффективность всего процесса и реакция организма.

Существует несколько базовых правил выхода из голодания:

  1. Начинать питаться лучше с овощных и фруктовых соков низкой концентрации.
  2. Всю еду следует размельчать и питаться маленькими порциями.
  3. В первые пять дней из рациона следует исключить жирную пищу.
  4. Срок выхода должен длиться минимум столько же, сколько и срок голодания.

Врачи рекомендую соблюдать диету в течение нескольких месяцев после голодания, так как восстановительные процессы в организме занимают продолжительный период.

Все тонкости лечебного голодания

Лечебное голодание в домашних условиях это цикличный процесс, который дает свои результаты при регулярном применении, соблюдении правильного рациона питания и внутренней готовности.

Самое популярное:
Свежие новости
Загрузка...
Полезные советы:

3 комментариев на “Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

  1. уже очень давно регулярно голодаю сутки раз в неделю. за счет этого вес нормализовался и улучшилось самочувствие

  2. а я голодаю по Оганян (пью травяной настой с медом и лимоном), намного легче переносится голодание. я его вообще таковым не могу назвать, пищи нет, а чувство голода не возникает. всем рекомендую!

  3. Лечебное голодание в домашних условиях для похудения показало очень хорошие результаты, ну конечно основываюсь на личном опыте, да и здоровье гораздо улучшилось

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.