Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Любые зависимости негативно сказываются на здоровье человека. Особенно губительны вредные привычки, которые отбирают годы жизни. Курение – отрицательно сказывается на здоровье, настроении, самочувствии, кошельке, эффективном времяпрепровождении. Все эти причины озадачивают человека в поиске способов, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях быстро и навсегда с помощью народных средств, ведь это вполне реально сделать без дорогостоящих препаратов и лечения в клинике. Рецепты избавления от зависимости, приведенные в статье подойдут для каждого человека: для девушки, парня или людей постарше.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Стаж курения

Курильщики со стажем отмечают, что по прошествии времени борьба с курением становится все труднее. С вредной привычкой можно справиться только при комплексном подходе. Самое важное – наличие мотивации у зависимого человека, которая исходит от него искренне.

Отказаться от курения в перспективе необходимо раз и навсегда, нельзя считать себя полностью завязавшим, если при любых негативных или позитивных ситуациях человека тянется к сигарете. В доме и на рабочем месте не должно остаться предметов, которые напоминают о курении: начатых пачек сигарет, пепельниц, спичек, зажигалок.

Методы избавления от вредной привычки

Специалисты отвечая на вопрос, как быстро бросить курить в домашних условиях, приводят два варианта – от постепенного снижения выкуриваемых сигарет на две в день, до полного отказа от курения. Помимо этого рекомендуется отказаться от других вредных привычек и нездоровой пищи, заняться физкультурой, больше времени проводить на свежем воздухе, — все это поможет человеку гораздо быстрее избавиться от зависимости.

Следует включить в свой рацион продукты, которые восполнят недостаток никотиновой кислоты, к которой организм привык за время курения. Это вещество содержится в следующих продуктах:

  • черном хлебе,
  • бобовых,
  • яичных продуктах,
  • картофеле,
  • арахисе.

Как бросить курить самостоятельно с народными средствами

Как бросить курить самостоятельно народными средствами

Опыт предшествующих поколений поведает нам, как можно бросить курить самостоятельно с помощью народных средств.

  • Овес

Отвар овса – действенное народное средство от табачной зависимости. Жидкость на вкус специфическая, но эффект дает надежный и стойкий. Требуется всего лишь приготовить отвар из 100 г семян овса, ржи и проса в 1 литре чистой воды. Принимать отфильтрованный отвар необходимо по 100 мл перед приемом пиши, средний курс приема – 2 месяца. Этого времени организму хватает на очищение и избавление от тяги к сигарете.

  • Корень аира

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, знают травники. Они предлагают бороться с пагубной зависимостью при помощи корня аира. Если есть сильное желание сделать затяжку, следует пожевать измельченный корень. Можно приготовить отвар аира с перечной мятой. Такой напиток освежает и снижает желание выкурить сигарету.

Наряду с известным корнем аира таким же способом могут применяться семечки тыквы, побеги тысячелистника, листья эвкалипта.

  • Овсяные хлопья

Как побороть вредную привычку, если предыдущие рекомендации не помогли. Вам крупно повезло, если вы любите овсянку, в борьбе с зависимостью поможет отвар из хлопьев. На 4 литра воды вам потребуется пачка хлопьев массой 200 г. Из полученной смеси вскипяченной и остуженной можно получить 3 литра отвара. Применять его следует по 100 мл перед каждым приемом пищи.

  • Медный купорос

Боремся с пагубной зависимостью при помощи медного купороса. Необходимо поместить табак и сигареты около отрытого сосуда медного купороса, сигареты пропитаются веществом, желание курить пропадет после первых затяжек.

Аптечные препараты

Аптечные препараты от курения

Как не вспоминать о курении, если вы не доверяете целебным травам? Можно попробовать применить препарат метоксален, который препятствует быстрому распаду никотина в крови, сохраняет его дольше в изначальном состоянии. Человек насыщается меньшей дозой никотина в сутки, что облегчает отказ от сигарет.

Жвачка никоретте содержит никотин в малых дозах, таким образом, как только захочется покурить, немного пожуйте ее, желание ослабнет.

Как быстро бросить курить самостоятельно народными средствами, если находишься в обществе или долго на людях? При таком варианте событий может помочь пузырек валидола, в него нужно выпустить воздух из легких после нескольких затяжек. Внутри никотиновый дым смешивается с лекарством. Если захочется закурить, можно просто открыть пузырек и вдохнуть содержимое, желание сразу ослабнет.

Другие методы избавления от зависимости

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях при помощи работы с мелкой моторикой. Курение – определенный ритуал, который человек проделывает несколько раз в день. Мышечная память срабатывает бессознательно, чтобы занять руки, можно проводить разные манипуляции. Например, перебирать в руках четки, орехи иди делать упражнения с гимнастическими шариками.

Акупунктура предлагает избавиться от никотиновой зависимости, растирая большие пальцы обеих рук. Они с давнего времени считались центром здоровья легких и верхних дыхательных путей. Подобную манипуляцию можно проводить при появлении сильной сигаретной тяги.

Плюсы отказа от курения

Плюсы отказа от курения

В случае полного отказа от курения ваш организм придет в форму, проявятся следующие положительные признаки:

  • Исчезнет одышка, вы сможете дольше задерживать дыхание под водой, за счет увеличения объема легких.
  • Кровь обогатиться и насытиться кислородом.
  • У людей, которые бросили курить снижается риск заболеваний сердечнососудистой системы, появлений новообразований, заболеваний дыхательных путей.
  • Организм избавляется от шлаков и токсинов.
  • Снижается риск преждевременной смерти.
  • Нормализуется вес.
  • Улучшается настроение.
  • Меняется цвет лица, оно становится сияющим и свежим.
  • Нормализуется сон, быстрее происходит восстановление и отдых организма.
  • Улыбка становится белоснежной.
  • Исчезает запах никотина от кожи и волос.
  • Голос становится тоньше, исчезает хриплость.

Врачи о том, как можно бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Необходимо заострять внимание на положительных изменениях, они станут лучшей мотивацией. Помните, что отказ от курения улучшит состояние здоровья, избавит вас от сопутствующих заболеваний.

Для женщин планирующих беременность это должно стать первым шагом на пути к здоровому и сильному потомству. Для мужчин отказ от курения означает продление здоровой и счастливой жизни рядом с любимой женщиной.

Самое популярное:
Свежие новости
Загрузка...
Полезные советы:

3 комментариев на “Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

  1. зачем начинать употреблять эту гадость, чтобы потом ее бросать? Вы когда первый раз пробуете купить, ведь вкус табака противен. зачем человек себя так насилует? не понимаю…

  2. никакие средства и советы не помогут бросить курить самостоятельно, пока не появится настоящая мотивация для курильщика — типа болезнь, рождение ребенка и тп

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.