Изометрическая гимнастика

Изометрическая гимнастика – это особые статичные упражнения, суть которых заключается в следующем: это вид силовых занятий, во время которых мышцы напрягаются не при помощи движения той или иной частью тела, а благодаря статическому способу. Этот вид гимнастики позволяет добиваться низменного угла, а также длины мышцы во время тренировки.

Изометрическая гимнастика

Положительны и отрицательные качества изометрической гимнастики

К основным плюсам проведения этих упражнений можно отнести следующее:

  • Длительность. Она составляет примерно 15 минут, что очень удобно для современного человека.
  • Определённые упражнения для того или иного участка тела.
  • Высокая доступность. Изометрическая гимнастика дается человеку с любой подготовкой.
  • Возможность заниматься не уходя с рабочего места.

Главный минус – это обязательное условие: нужно правильно настроить себя на занятие и контроль всего тела.

Далее мы разберем основные виды такой гимнастики.

Изометрическая гимнастика для лица

Принцип, на котором базируется данный вид упражнений – это работа мышц против их естественного сокращения. Для практики данный упражнений необходимо прикладывать подушечки пальцев на точки, в которых мышцы лица крепятся к коже. Если правильно выполнять все упражнения, то мышечная ткань начинает сокращаться и укорачиваться, что позволяет получить человеку результат «Здесь и сейчас».

Важно помнить, что во время выполнения миостимуляции на лицевых мышцах, напрягать можно только одну их группу (те мышцы, которые задействованы в данном упражнение). Другие части лица должны находиться в неподвижном состоянии. Эту практику стоит выполнять пять дней подряд, после чего делать два разгрузочных дня.

Изометрическая гимнастика для тела

Также, как и в предыдущем пункте, упражнения направлены на проработку мышц путем статистического их напряжения. Благодаря этому достигается следующее:

  • Мышцы растут при помощи новообразования тканей, а не из-за их уплотнения.
  • Для полного контроля мышц нужно развивать сухожилия, что очень хорошо сказывается на организме в целом.
  • Укрепляется кровеносная система человека.

Также миостимуляция против целлюлита очень эффективна, и наша клиника moscow-beauty.com предлагает Вам воспользоваться лечебными аппаратами, которые воздействуют на основания мышц. Тем самым им придается статистическая активность, мышцы прорабатываются точечно и безболезненно.

Самое популярное:
Свежие новости
Загрузка...
Полезные советы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.